酵素ダイエットのやり方は?

酵素ダイエットのやり方はとっても簡単。酵素ドリンクを飲むだけでOKです。

 

一般的には2通りの酵素ダイエットのやり方があるのですが、個人的にはあまりお勧めできません。

 

その理由は後で述べるとして、先に2通りのやり方を説明する事にしましょう。

 

3食中2食を酵素ドリンクに置き換え方式

朝は酵素ドリンクで昼は普通の食事、夜は酵素ドリンクなどというように三度の食事中に買いを酵素ドリンクにする

 

完全断食式

1日3食すべてを酵素ドリンクに置き換えるといった方法。

 

既に気付いた方もいると思いますが、上記の方法だと食事制限が伴うので継続が難しいです。

 

食べられないストレスも出るので好ましくありません。

 

個人的には食事制限をせずに酵素ドリンクを飲みながら普通に食事を取るといった方法がベストだと思っています。

 

一食だけ置き換えがおすすめ

ちなみに、断食式の酵素ダイエットだと1〜2週間で効果を実感出来ます。

 

「どうしても来週までに痩せたい」といった時は断食式が良いかもしれません。

 

ただ、断食は想像以上に辛いので、どうしても…という時は1日1食を酵素ドリンクに置き換えるプチ断食式をお勧めします。

 

酵素の働きは消化を助けて新陳代謝をよくすることなので、別に断食をしなくても酵素を摂取するだけでダイエット効果を得る事が出来ます。

 

この方法であれば、食べたい欲求を我慢する必要がないので、簡単に続けられるでしょう。

 

ただ、断食式に比べると効果は下がってしまうので、食事の量をちょっと少なくしてみたり、お風呂の時間を長くして汗を流すといった取り組みをした方が良いと思います。

 

この方法を1ヶ月も続ければ間違いなく痩せると思うので、焦らずジックリ取り組むのが良いでしょう。


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