酵素ヨーグルトダイエット

酵素ヨーグルトダイエットとは?

ヨーグルトダイエットに挑戦している方にお勧めしたいのが、酵素ヨーグルトダイエット。

 

ヨーグルを置き換え食品にしてダイエットを試みるこの方法ですが、お腹が減りやすいといったデメリットがあります。

 

その為、置き換えが出来てもせいぜい1日1食が限界。そこで酵素の出番というわけです。

 

既にご存じの通り、酵素を取り入れることで高い満腹感を得る事が出来ます。ヨーグルトに酵素を混ぜて食べても良いですし、ヨーグルトと1杯の酵素を飲んでもOK。

 

こうする事でヨーグルトだけでも高い満腹感を得る事が出来ます。

 

便秘解消効果も得られる酵素ヨーグルトダイエット

ヨーグルトを毎日摂取していくと、腸内の善玉菌が増えてくるので便秘が解消しやすくなります。

 

便秘気味になると体内に老廃物が溜まってしまい酵素を摂取しても痩せにくくなってしまいます。

 

しかし、ヨーグルトを同時に摂取して腸内の善玉菌を増やしていけば、酵素の代謝機能との相乗効果が起こるので頑固な便秘を簡単に改善する事が可能。

 

便秘がなくなればお肌の調子も良くなるので女性にとっては一石二鳥と言えるでしょう。

 

続きの秘訣・カロリーにも注意

食べ方としては朝と夜は酵素ヨーグルトで昼は好きな物を食べるといったサイクルが長続きすると思うので是非一度試してみて下さい。

 

あと、朝も夜も同じヨーグルトだと飽きてしまうので、朝はフルーツヨーグルトで夜は普通のヨーグルトといった風に、食べるヨーグルトを分けると長続きしますよ。

 

ただ、ヨーグルトの中には高カロリーの物もあるので、ヨーグルトを選ぶ時はカロリー表示に気を配って下さいね。

 

無糖の物を選ぶのが絶対条件です。

 

フルーツヨーグルトも出来れば最初からヨーグルトが混ざっているタイプではなく、無糖のヨーグルトの中に自分で用意したヨーグルトを混ぜる様にしましょう。


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