断食ダイエットの効果

短期集中で成功しやすい!

酵素断食ダイエットの方法

食事を酵素ドリンクに置き換える

1日2〜3食を酵素ドリンクに置き換えていきます。

 

最初は空腹感を感じると思うので、ヨーグルトなどを一緒に食べるのがお勧め。慣れてきたら酵素ドリンクだけにします。

 

これを1〜2週間続けて下さい。

 

目標体重を達成したら置き換え自体はそこで終了。

 

胃に優しい食事で一般職への準備

目標体重になっていなくても2週間経ったら一般食に戻す準備を始めます。

 

この状態においては、腸の働きが弱まっているのでいきなり一般食を食べるのはNG。

 

酵素プラスおかゆなど腸に優しいメニューで3日位食事をします。

 

まずは薄味で!徐々に通常食へ

3日位経てば腸の状態も戻ってきます。

 

今まで食べていた様な食事に切り替えていきますが、味覚が敏感になっているので味付けは薄くしましょう。

 

酵素とともに薄味の食事を2〜3日続けた後はダイエット前と同じ食事に切り替えていきます。

 

まだ酵素はしばらく続けましょう

ただ、ここでいきなり酵素の摂取を止めてしまうとリバウンドする危険性が高くなるので、ダイエット終了後も酵素の摂取は続けて下さい。

 

短くてもダイエットが終わってから2ヶ月は食事前に酵素ドリンクを飲むようにしましょう。

1日でも早く体重を落としたい場合は?

1日でも早く体重を落としたい方にお勧めなのが酵素断食ダイエット。

 

1日3食を酵素食品や酵素ドリンクに置き換えるといった方法です。

 

余計な脂分を取り入れることがなく、体に必要な栄養素だけを取り入れる方法なので、体内の老廃物を取り除き短期間で痩せやすい体質に変わる事が出来ます。

 

一般的には1日3食全てを酵素食品に置き換える方法が主流となっていますが、3食全てを酵素に置き換えるのは想像以上に辛いです。

 

よほど意思が固い人でない限り途中で挫折してしまうので、ダイエットを成功させる為にも1日1〜2食だけの置き換えが良いでしょう。

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